A população idosa no Brasil cresce rapidamente, demandando atenção para saúde física e mental, além do combate à violência. Exercícios físicos são essenciais para combater a perda de mobilidade, rigidez muscular e outras condições associadas ao envelhecimento. A prática regular de atividades como musculação e pilates ajuda a prevenir doenças, manter a independência e garantir bem-estar. A musculação auxilia no combate à perda de massa muscular, comum com o avançar da idade. Especialistas recomendam iniciar a prática de exercícios cedo para construir uma reserva de força, beneficiando também a saúde cognitiva e prevenindo demências. A atividade física regular fortalece a musculatura, inclusive a das pernas, favorecendo a circulação sanguínea e protegendo o cérebro. Além dos cuidados com a saúde física, o mês de conscientização sobre a violência contra o idoso destaca a importância do combate aos abusos, frequentemente cometidos por pessoas próximas. Atenção a sinais como lesões, retraimento e negligência é crucial para identificar e denunciar esses casos, utilizando canais como o Disque 100 e unidades de saúde.